Comment faire une sauce satay plus saine #healthyeating



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Cela contient encore des arachides, donc il est riche en gras, mais en bons gras. Un à servir avec du poulet maigre et beaucoup de légumes pour une version plus saine d'un plat à emporter

Commencez par faire sauter un oignon finement haché dans un peu d'huile

Après quelques minutes, ajoutez une gousse d'ail écrasée

Cuire lentement jusqu'à ce qu'ils soient tendres et commencent à caraméliser

Ajouter 1/2 boîte de lait de coco

Ajouter 2 cuillères à café de sauce soja et environ 1/4 cuillère à café de poudre de piment

Ajoutez 1 cuillère à soupe de beurre d'arachide croquant (essayez d'en obtenir un qui est biologique et 100% d'arachides si vous le pouvez)

Bien mélanger

J'aime le servir comme trempette pour les brochettes de poulet et de légumes. Prendre plaisir!

Retrouvez plus de recettes dans mes autres guides ou sur www.theschoolofbalance.com et suivez-moi sur twitter @schoolbalance ou The School of Balance sur Facebook


Voir la vidéo: Brochettes de poulet sauce Satay


Commentaires:

  1. Samurr

    Je m'excuse, mais je pense que vous vous trompez. Je peux défendre ma position. Écrivez-moi dans PM, nous allons le gérer.

  2. Taule

    La réponse importante et dûment



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